シニア向け趣味
体の健康を考えた運動系趣味
生活習慣に運動を取り入れることは、年齢を問わずとても大切なことです。歳を重ねて60代以降になった時に、運動を持続してきた人と全く運動をしてこなかった人の体力や筋力には、差が出ます。生活習慣に運動を取り入れるメリットは、精神的身体的な部分にも及ぶので大きなメリットとして自分に返ってくるはずです。
高齢化社会を健康に過ごす上で運動に意識を傾けていくことは、長い目で見ても有効と言えます。生活習慣を規則正しく目標を持って向上させていくことは、健康寿命を延ばすということにもつながります。運動を持続させていくことへの秘訣は、自分にとって負担があることを始めようとしたりあまり高すぎる目標を持つのではなく、目標を近い将来に設定して小さな目標を少しずつクリアしていくことが大切です。
後期高齢者に突入した時、特に重要になってくるのは転倒を防止するのための運動や認知症の予防です。ちょっとした気の緩みやアクシデントによって、致命的な重傷を負う危険が高まるのが後期高齢者の年代です、将来起こるかもしれないアクシデントのリスクを回避するためにも生活習慣に運動を取り入れることが重要です。
脳の健康を考えた文化系趣味
シニア世代になり自由な時間が増えた時、趣味を持つことによって、同じ趣味の仲間と出会えたり、楽しみが増えます。
多くの人が趣味を持ち、人生を楽しんでいます。現在まだ趣味がない方も、今後習い事を始めることで人との出会いがあったり、刺激を受けることはとても素敵なことです。様々な趣味の教室があるのでそこへ通ってみるということは、世界が広がります。
趣味を探す
頭を使い、体を動かして、コミュニケーション・・・
趣味 | 詳細 | 理由 |
---|---|---|
スポーツ | ヨガ・ダンス・ウォーキング・ジョギング・スイミング・太極拳・卓球・吹矢・アーチェリー・ボウリング・ゲートボール・ゴルフ | 体の健康・闘争心を養う |
旅行 | 海外・国内・日帰り・ドライブ | 日常を離れて気分転換 |
音楽 | カラオケ・楽器演奏 | 脳、声、手、体を使う |
文学 | 読書・俳句・詩作 | 想像・創造力 |
美術 | 絵画・水彩画・陶芸・絵手紙・写真・書道・塗り絵 | 創造力 |
鑑賞 | 音楽・映画・演劇 | 感受性 |
自然 | 家庭菜園・ガーデニング・登山・サイクリング・釣り | リラックス効果 |
教室 | 英会話・パソコン・料理・そばうち・スポーツジム | 好奇心・チャレンジ |
その他 | 手芸・囲碁・将棋・麻雀 | 集中力 |
まとめ
自分がシニア世代になった時も、どんどん趣味を楽しみ交流を深めて有意義な時間を過ごしていたいと思います。文化系趣味、スポーツ系趣味、好奇心が湧くものにチャレンジしていく事を目標にしてみませんか?テーマ別趣味の種類をご紹介しています。
- シニア向け水彩画講座まるでプロにマンツーマンで教えてもらって描いたかのように、初回から完成度の高い水彩画が描けます